dean534
Kıdemli Üye
Kayıt Tarihi: 27-Ocak-2015
Ülke: Turkiye
Gönderilenler: 241
|
| Gönderen: 20-Ekim-2020 Saat 00:07 | Kayıtlı IP
|
|
|
Sağlıklı beslenmek hayatımızın her anında alışkanlık
etmeye mecbur olduğumuz bir davranış. Yalnızca fit
olmak ve öyle kalmak için değil, genel vücut ve ruh
sağlığı için olmazsa olmaz olan doğru beslenme ve
diyet programlarında oldukça dikkatli olmak, başarıyı
artırmak için detoks ile desteklemek de çok önemli.
Diyet öncesi bilinmesi gereken en önemli nokta
programın kişinin beslenme alışkanlıkları göz önünde
bulundurularak hazırlanmasıdır. Bununla beraber ara
öğünlere yer vermemeye çalışmak da gereklidir. Çünkü
bu tür atıştırmaların, insanın beslenmesine bir katkı
sağlamadığı gibi, insülin direncinin en önemli
sebeplerinden biri olduğu sonucunu veren bazı
araştırmalar mevcut. Bu durum diyet sonrası verilen
kiloların hızlı alınmasına da sebebiyet
verebilmektedir.
Diyette diğer önemli nokta ise besinlerin yavaş yavaş
çiğnenerek doyma hissi oluşuncaya kadar
tüketilmesidir. Kalori hesaplarından öte vücuttaki
ettiklerini göz önünde bulundurulmalıdır. Bu sebepten
diyetlerin internet ya da televizyondan alınarak
kendinize uygun olup olmadığını bilmeden uygulamaya
çalışmak doğru bir davranış değildir. Uzman bir
diyetisyen eşliğinde beslenme programınızı belirleyip
uygulamanız gerekmektedir.
Diyetinizi detoks ile destekleyin
Detoks içecekleri özellikle sindirim sistemi ve
metabolizmanın hızlanması için oldukça önemlidir.
Normalde yediğimiz bir sebze yemeğinde sindirim
sistemimiz en fazla %70’ini sindirebilirken,
yiyeceklerin suyunu çıkarıp içtiğimizde sindirim
sisteminiz zayıf bile olsa, %99’unu absorbe
edebiliyor.
Sebzede vücudumuzun işine yarayacak besinler pişirme
esnasında yok olur. Çiğ besinler ise yaşayan besinler
olarak kabul edilir. Bedeninin vitamin, mineral ve
enzimlere ihtiyacı var ve bunları en etkin şekilde
almanın yolu ise çiğ meyve ve sebze tüketmekten
geçtiği için sularını içmek oldukça önemlidir. Hazır
detoks içecekleri tercih edilirken de mutlaka dikkat
etmeniz gereken pastörize edilmemiş olmasıdır. Çünkü
pastörizasyon besinlerin içerisindeki vitamin, mineral
ve enzimlerin birçoğunu yok eder.
Katkı ve koruyucu madde içermeyen, işlenmemiş ve taze
detoks içecekleri en doğru seçim olacaktır. Ayrıca
detoks içeceğinin soğuk sıkım makinesi ile elde
edilmesi de çok önemlidir. Çünkü yüksek basınç altında
bu yöntemle sıkılan meyve doğal vitaminlerini,
minerallerini, toprak elementlerini, enzimlerini ve
diğer pigmentlerini korur. Bu da diğer yöntemlere göre
3-5 kat daha fazla vitamin anlamına gelir.
Diyetisyen Mahir Tekgöz
__________________
mondestore
|
ASPTurkiye.com Forum : Site Tanıtımı
Konu: Diyet ve detoks ile yenilenme
Aktif Konular
Üye Listesi
Arama
Yardım
Kayıt Ol
Giriş
