SelcukUFK
Yeni Üye
Kayıt Tarihi: 28-Ekim-2011
Gönderilenler: 9
|
| Gönderen: 04-Ocak-2012 Saat 11:49 | Kayıtlı IP
|
|
|
BESLENME VE DİYET
MS veya herhangi bir kronik hastalığı olan kişiler için
genel sağlık bakımı çok önemlidir. Dengeli ve dikkatli
bir şekilde planlanmış bir diyet, bu hedefe ulaşmak için
yardımcı olacaktır. MS uzmanları,
MS hastası kişiler için
genel nüfusa da tavsiye edilen düşük yağlı, yüksek lifli
bir diyete uymalarını tavsiye eder.
Özel diyetlerle ilgili sorunlar
MS belirtileri ve semptomların çözümü ya da tedavisi için
bir çok diyet sunulmuş olsa da, bunların etkinliğini
kanıtlayan veriler çok sınırlıdır. Ancak; düşük doymuş
yağ içeren, Omega 3 (Yağlı balıklar, somon, uskumru,
morina balığının karaciğer yağı, keten tohumu yağı) ve
Omega 6 (çuha çiçeği yağı) ile desteklenen diyetlerin MS
hastalarına faydalı olduğuna dair kimi kanıtlar
bulunmaktadır. Yeterli protein ve kalori içeren iyi bir
beslenme; vücudunuzun protein depolamasına, enerji
üretmesine, yaraların iyileşmesine ve enfeksiyonlarla
savaşmasına yardımcı olur.
MS Hastaları için Beslenme Önerileri
1- Her besin grubundan çeşitli, farklı yiyecekler
tüketin.
2- Dengeli egzersiz ve besinlerle kilonuzu koruyun
3- Doktorunuza danışarak, doymuş yağ oranı ve kolesterol
oranı düşük besinler tüketin.
4- Yediğiniz şeker miktarını sınırlamaya çalışın
5- Ortalama düzeyde tuz kullanın
6- Alkolden uzak durun
7- Günde 2,5 litre su tüketin
8- Kafein tüketiminizi sınırlayın
9- Kesinlikle sigara içmeyin
Ancak, tedaviler için verilen diyet reçetelerin çoğu
kişisel hesaplara dayanmaktadır ve belirtilen faydaları
herhangi bir tedavi olmadan spontane değişiklikler
yaratabilir.
Bazı özel diyetler, potansiyel toksik vitaminleri
barındırıp, yararlı olabilecek önemli besinleri
içermeyerek zararlı olabilir. Bu konuda bilmedikleriniz
var ise skleroz-MS-hastaligi-nedir.html">MS nedir? sayfasına
göz atabilirsiniz.
*Omega3 , Omega 6 ve bazı yağların faydalı olduğuna dair
ip uçları olsa da; bunlar asla MS tedavisi için
kullanılması gereken ilaçların yerine geçmemektedir.Eğer
bu tarz bir diyete girmeyi düşünüyorsanız, bu karar bir
sağlık profesyoneli ile birlikte alınmalıdır.
EGZERSİZ
Genel sağlık ve refah için gerekli olmasının yanı sıra,
egzersiz, birçok MS belirtileri yönetmede yardımcı olur.
Bir aerobik egzersiz programına katılan hastalarda daha
iyi kardiyovasküler fitness, enerji artışı, daha iyi
mesane ve bağırsak fonksiyonları, daha az yorgunluk ve
depresyon, daha olumlu bir tutum ve sosyal etkinliklere
katılımı artışı görüldü. 1996 yılından bu yana da birçok
araştırma egzersizin faydalarını doğruladı.
Hareketsizlik; MS olan ya da olmayan kişilerde, koroner
kalp hastalığı ile ilişkili çok sayıda risk faktörlerine
neden olabilir. Buna ek olarak; kas zayıflığına, azalmış
kemik yoğunluğu ve kırık riski artışı ile sığ ve verimsiz
nefes almaya yol açabilir.
Egzersiz programı; bireyin yeterliliklerine ve
sınırlarına uygun olmalı ve ortaya çıkan MS semptomlarına
göre de düzenlenmelidir. Programı, MS hastalığına özel,
çeşitli ve değişken semptomları hakkında deneyimli olan
bir fizik terapisti ile belirlemek fayda sağlar. Yeni bir
egzersiz programına başlayacak olan herhangi bir MS
hastası, mutlaka öncelikle hekimine danışmalıdır.
Egzersiz zamanı, günün sıcak saatlerinden kaçınmak ve
aşırı yorgunluk yaşamamak adına dikkatli bir şekilde
planlanmalıdır. Bazı tavsiyeler, iyi bir egzersiz
programı sayesinde sekonder komplikasyonların önlenmesine
ve iyi bir sağlık kazanılmasına, kas, kemik ve solunumda
maksimum potansiyele ulaşabilmek için yardımcı olabilir.
YOGA
Yoga; kendilerine uygun sınıfı, eğitmeni ya da videoyu
buldukları sürece MS’li hastalara faydalı olabilir.
Birçok MS uzmanı yoganın rahatlama, nefes alma, esneme ve
kendine has hareketleri ile egzersiz için iyi bir tercih
olduğunu söyler.
Devamı için yasam.html">MS ve Yaşam sayfasına gidebilirsiniz.
|
ASPTurkiye.com Forum : Site Tanıtımı
Konu: MS ve Yaşam Adına
Aktif Konular
Üye Listesi
Arama
Yardım
Kayıt Ol
Giriş
